如何缓解痛经-健康宝典-德育之窗-中山市纪中三鑫凯茵学校

如何缓解痛经

时间:2019-03-28 08:39:42 作者:黎苗(转载) 点击: 【字体:

    痛经是很多女性的烦恼。这种烦恼可以说会伴随女性的青春期。痛经是一种非常令人烦恼和痛苦的事情。很多女性痛经非常严重,甚至是出现了浑身冷汗、脸色雪白的情况。那么痛经应该怎么办呢?如果你不知道就跟着妈网编辑去看看吧。

    一、热水袋敷

    月经来潮时,很多女性都会出现下腹隐痛,有时在家难以忍受,你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,而且多穿点衣服注意保暖。

    二、吃止疼药

    很多少女在经期害怕吃药物有副作用,经常会排斥止疼药,杜绝喝一切药物。其实,在难以忍受疼痛的时候,应该服用止痛药来缓解。由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

    三、小碎步走路

    想要排除疾病导致的痛经,平时就得坚持做一些有氧运动,只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。

    四、按摩穴位

    正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴,可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

    五、艾叶泡脚

    艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。


TAG: 痛经